ZRUŠENO-Mělnicko - individuální lekce Nordic Walking na objednávku
Chodíme sami, za humny. Nepřestáváme.
MUSÍM ZRUŠIT. CHODÍME SAMI. V HRANICÍCH SVÉ OBCE. URČITĚ SE ZASE SEJDME. TEĎ TO VYDRŽÍME.
Individuální lekce cca 1,5 hod Nordic Walking na objednávku. Lekce pro jednoho, maximálně 2 klienty. Pro úplné začátečníky i pokročilé.
ČAS: objednávejte cca 1,5 hod. lekce na termíny od středy 3. března 2021 do soboty 6. března 2021, začátky vždy v 10:00, ve 12:00 a ve 14:00, možnost dohody.
SRAZ: Místem se přizpůsobím kdekoli na Mělníku a v blízkém okolí. Nebo můžete využít moje mělnické domovské místo - Hořínský lesopark, pod starým mostem, klikni.
CO SE ZA 1,5 hod DOZVÍ ZAČÁTEČNÍK: stručné základní info o NW, co to je, pro koho je NW vhodný/nevhodný, seznámení s NW holemi a jejich nastavení, rozdíly mezi trekkingem a NW, výstroj, oblečení, vhodné terény, zdravotní benefity. Zahřátí, rozcvička, aktivní postoj, chůze v aktivním postoji, krok, práce rukou bez holí, s holemi, odpich, oprava chyb, vložená koordinační cvičení, závěrečné protažení.
CO SI NATRÉNUJE ZA 1,5 hod POKROČILÝ/Á: zahřátí, rozcvička, aktivní postoj, kontrola NW techniky, oprava chyb a zpětná vazba, kondiční tempo, intervaly a fartleky v terénu, vložená koordinační a silová cvičení, závěrečné protažení.
CENA: 600 Kč/lekce, studenti, důchodci 420 Kč/lekce, 1,5 hod.
NA SEBE A S SEBOU: na úvod ROUŠKU, vrstvené oblečení podle počasí, dobré sportovní boty (raději ne kotníčkové), vodu do batůžku nebo ledvinky, NW hole (trekové jsou nevhodné), pokud NW hole nemáte - nekupujte, zapůjčím zdarma
OBJEDNÁVKY NEJPOZDĚJI DEN PŘEDEM na kontakty:
e-mail: kristina.schejbalova@seznam.cz, tel. 724 040 055, do zpráv na fejsbůůku
Těším se a vás.
Kristina