Okres Jeseník - individuální lekce Nordic Walking na objednávku
Dynamický, energický pohyb pro každého. Využijte toho. Maximálně 2 klienti/lekce.
Okres Jeseník – individuální lekce Nordic Walking na objednávku, cca 1,5 hod., pro jednu, maximálně 2 osoby, pro úplné začátečníky i pokročilé.
Zlaté Hory, Jeseník, Mikulovice, Javorník, Žulová, Vidnava, nebo kdekoli v okrese Jeseník
ČAS: objednávejte cca 1,5 hod lekce na termíny od pondělí 29. března 2021 do soboty 3. dubna 2021, od 10:00 do západu slunce
ZAČÁTEČNÍK SE DOZVÍ: základní info o NW, seznámení s NW holemi a jejich nastavením, rozdíly mezi trekkingem a NW, výstroj, oblečení, vhodné terény, zdravotní benefity. Zahřátí, rozcvička, aktivní postoj, chůze v aktivním postoji, krok, práce rukou bez holí, s holemi, odpich, oprava chyb, vložená koordinační cvičení, závěrečné protažení.
POKROČILÝ/Á POTRÉNUJE: zahřátí, rozcvička, aktivní postoj, kontrola NW techniky, oprava chyb a zpětná vazba, kondiční tempo, intervaly a fartleky v terénu, vložená koordinační a silová cvičení, závěrečné protažení.
CENA: 600 Kč/lekce; studenti, důchodci 420 Kč/lekce; 1,5 hod, max. dvě osoby, když budete dva/ě, platíte napůl, zapůjčení NW holí v ceně, platba na místě v hotovosti
NA SEBE A S SEBOU: na úvod ROUŠKU, vrstvené oblečení podle počasí, dobré sportovní boty (raději ne kotníčkové), vodu do batůžku nebo ledvinky, NW hole (trekové jsou nevhodné), pokud NW hole nemáte - nekupujte, zapůjčím zdarma
OBJEDNÁVKY NEJPOZDĚJI DEN PŘEDEM na kontakty:
e-mail: kristina.schejbalova@seznam.cz, tel. 724 040 055, do zpráv na fejsbůůku
Těším se a vás.
Kristina