nordic walking, Jóga s holemi, tabata, kruhový tréning a další inspirace
Nordic Walking není jen o chůzi, a proto Kristina – Zelená tělocvična a Lenka – Anju yoga spojily síly a připravily pro vás Nordic Walking workshop, kde bude převažovat zajímavé cvičení s Nordic Walking holemi - hlavně jóga s holemi a taky tabata nebo kruhový tréning a další inspirativní pohyb, proložený svižným Nordic Walking krokem. Vše v překrásném prostředí přírodního parku Hostivař – Záběhlice v Praze.
ČAS: sobota 8. srpna 2020, od 9:30 do cca 12:30
SRAZ: sobota 8. srpna 2020, od 9:00 do 9:30 na parkovišti u Hostivařské přehrady, ulice K Jezeru, Praha.
CENA: 300 Kč/osoba; důchodci, žáci, studenti 240 Kč/osoba; děti školou nepovinné, hendikepovaní s průvodcem a instruktoři NW zdarma.
RÁMCOVÝ PROGRAM:
9:00 – 9:30 sraz, prezentace a admin na parkovišti u Hostivařské přehrady
9:30 – 10:00 úvod a zahřátí svižným NW krokem
10:00 - 12:00 20minutové bloky cvičení, oddělené Nordic Walking přechody na jednotlivá stanoviště, i přestávku si uděláme.
Nordic Walking jóga, část 1, s Lenkou
Nordic Walking tabata a balanční cvičení s Kristinou
; Nordic Walking jóga, část 2, s Lenkou
Nordic Walking kruhový tréning a další inspirace s Kristinou
12:00 - 12:30 zklidnění, protažení, pochvaly, zakončení.
DOPRAVA: vlastní, auto zaparkujete na místě srazu zdarma, dostupné hromadnou dopravou, MHD Praha a PID, nejbližší zastávka MHD Praha je Selská. Výborný vyhledavač spojení je na seznamu.
NA SEBE A S SEBOU: dobré boty, malou svačinku a pití do ledvinky nebo baťůžku, sportovní outdoorové oblečení podle počasí, NW hole – pokud nemáte, zapůjčíme na místě srazu zdarma. A sledujte rouškovou situaci.
REGISTRACE: bez registrace, prostě přijďte na sraz
KONTAKT, INFORMACE, DOTAZY:
Kristina Schejbalová, Zelená tělocvična, kristina.schejbalova@seznam.cz , 724 040 055
Lenka Pokutová, Anju yoga, info@anjuyoga.cz, 608 861 310
Těšíme se na vás.
Kristina a Lenka
Akce probíhá venku, za každého počasí. Účast je na vlastní odpovědnost. Respektujeme coronapravidla.