Detail akce
Okres Jeseník - individuální lekce Nordic Walking na objednávku

Okres Jeseník – individuální lekce Nordic Walking na objednávku, cca 1,5 hod., pro jednu, maximálně 2 osoby, pro úplné začátečníky i pokročilé.

Zlaté Hory, Jeseník, Mikulovice, Javorník, Žulová, Vidnava, nebo kdekoli v okrese Jeseník

ČAS: objednávejte cca 1,5 hod lekce na termíny od pondělí  29. března 2021 do soboty  3. dubna 2021, od 10:00 do západu slunce 

ZAČÁTEČNÍK SE DOZVÍ: základní info o NW, seznámení s NW holemi a jejich nastavením, rozdíly mezi trekkingem a NW, výstroj, oblečení, vhodné terény, zdravotní benefity. Zahřátí, rozcvička, aktivní postoj, chůze v aktivním postoji, krok, práce rukou bez holí, s holemi, odpich, oprava chyb, vložená koordinační cvičení, závěrečné protažení.

POKROČILÝ/Á POTRÉNUJE:  zahřátí, rozcvička, aktivní postoj, kontrola NW techniky, oprava chyb a zpětná vazba, kondiční tempo, intervaly a fartleky v terénu, vložená koordinační a silová cvičení, závěrečné protažení.

CENA: 600 Kč/lekce; studenti, důchodci 420 Kč/lekce; 1,5 hod,  max. dvě osoby, když budete dva/ě, platíte napůl, zapůjčení NW holí v ceně, platba na místě v hotovosti

NA SEBE A S SEBOU: na úvod ROUŠKU, vrstvené oblečení podle počasí, dobré sportovní boty (raději ne kotníčkové), vodu do batůžku nebo ledvinky, NW hole (trekové jsou nevhodné), pokud NW hole nemáte  - nekupujte, zapůjčím zdarma

OBJEDNÁVKY NEJPOZDĚJI DEN PŘEDEM na kontakty:

e-mail: kristina.schejbalova@seznam.cz, tel. 724 040 055, do zpráv na fejsbůůku

Těším se a vás.

Kristina